肩こり
このような症状でお悩みの方へ
- 長い間、肩こりで悩んでいる
- 肩こりがひど過ぎて頭痛や吐き気までしてくる
- 肩こりが気になって仕事に集中できない
- 肩こりからか、腕にしびれまででてきた
- 朝おきると、首、肩がこっている
- 四十肩・五十肩で悩んでいる
- 目の疲れから、肩がこる
トレーナーズBody careでは
肩こりの悩みを根本からサポートします!
- 慢性的な肩こりも根本改善
- 肩こりからくる頭痛や吐き気にも対応
- 肩こりスッキリで、仕事に集中できるようになった!
- 肩こりも解消し、腕のしびれもなくなった
- 朝起きてもなんともない
- 腕が上がらなかったので、上がるようになった!
- 肩こりも改善し、視界も明るくなった!
一般的な肩こり施術の流れ
肩こり部分のほぐし⇒終了
通常、肩こりの施術と言えば、首や肩、肩甲骨まわりを直接施術しますよね。決して悪いことではありませんが、慢性的な肩こりや頭痛や吐き気を伴う肩こりには、そこに行きつくまでにそれなりの理由があると思いませんか?根本を解決せずに、症状の出ている所だけを施術しても、当然また同じ症状を繰り返すのは当然ですよね。
トレーナーズ BodyCareと他院の施術の違い
肩こりの根本原因を探ります
ゆるめるべき筋肉や関節はゆるめ
鍛えるべき筋肉を鍛え
関節を正しい位置にフィットさせ
肩こり解消
肩こりの主な原因として、主に僧帽筋や肩甲挙筋、頭板状筋などの筋肉由来のものと、肩鎖関節や胸椎椎間関節などの関節由来のもの、肩甲胸郭関節や烏口鎖骨靭帯などの軟部組織由来のものの原因がありますが、もっと突き詰めていくと、それらの組織に負担をかけている姿勢や筋バランスの問題が浮かび上がってきます。当院ではそこまで追求して、肩こりにアプローチしています。
正常な背骨は本来、横から見ると綺麗なS字カーブを描いています。しかし、長時間の立ち仕事や、デスクワーク、家事などで身体は疲労し、筋バランスが崩れ骨格も崩れていってしまいます。
それが、少しづつ蓄積していき、筋バランスが崩れたまま、そして骨格が歪んだまま生活をしていると肩が前に入り、猫背になり、頭が前にでてきて、その内、四十型や頸肩腕症候群などますます症状が悪化していきます。
長時間のデスクワークやスマホが普及し、時間が空けばスマホを見るため、常にうつむきがちな姿勢の現代社会では、正しい姿勢で生活することは非常に難しくなってしまいました。肩こりを楽にさせるためにはまず、筋バランスを整え、骨格を整え、その上で正しい動作を無意識に出来るようにする事が重要になります。キレイな姿勢の人は肩こりになりにくいんです!
肩は頭と筋肉で密接につながっており非常に重要な場所です
トレーナーズBody careでは根本原因を突き止め根本から改善することを目指しています。
肩は頭を支えるうえで重要な場所であるからこそ、肩こりだけの施術ではなく、全体のバランスや姿勢、動作のクセ等を踏まえた上で施術していき、場合によっては、肩甲骨を正しい位置にキープする筋肉のトレーニングなども行います。これは、患者様からすれば、疲れるし、気持ち良いわけでもないし、めんどくさい事かもしれませんが、やはり、支える筋力が弱い人にはその筋力をつけてもらわない限り、肩甲骨が外に広がってしまい、猫背がちになりまた、肩こりや頭痛を発症してしまいます。
肩こりの根本から解放されるよう、一緒に頑張りましょう!
肩こりに効果的なエクササイズ
猫背が原因の肩こり改善エクササイズ スイミング
猫背が原因の肩こり改善ピラティスエクササイズ ダブルレッグキックス(肩こりだけ改善したい方は、動画の中の上半身のみのエクササイズでもOK)
他にも多数のお役立ち動画あります。
「ユーチューブ」にて「トレーナーズ BodyCare」チャンネルをご覧ください。